西瓜莲子羹(图)
做法:
1.莲子用温水浸泡半小时
2.西瓜去皮,将西瓜肉切成1cm厚的片状
3.将西瓜肉切成1cm左右的块状
4.淀粉加水调成淀粉浆备用
5.砂锅中加适量水,冰糖和莲子放入水中
6.中火煮15分钟,煮至莲子熟透即可
7.淀粉浆倒入砂锅内
8.不停的用勺子搅拌,防止粘锅
9.汤汁熬到粘稠状,莲子可悬浮起来即可
10.盛入碗内,放西瓜肉即可使用,冰冻后效果更佳
营养功效
1、西瓜瓤有很好的清热解暑,去烦止渴的作用,吃西瓜的时候,大多人都习惯把西瓜子去掉再吃,殊不知西瓜子有很好的清肺润肺功效,和中止渴、助消化的作用。吃西瓜的时候可以把西瓜籽嚼碎了一起吃下去(如果能接受的话),不喜欢这种吃法的,可以把西瓜籽去掉的……
2、西瓜子有清肺润肺功效,和中止渴、助消化,可治吐血、久嗽。籽壳用来治肠风下血、血痢。
3、莲子味甘,性微凉。养心益肾、健脾止泻、治心悸、失眠……《本经》记载主补中、养神、益气力。有很好的养心安神的作用,夏季由于气候原因,容易睡眠不足,适当吃些莲子有助于睡眠。
4、伏天少不了冷饮和西瓜的陪伴,西瓜味道甘甜多汁,清爽解渴,是盛夏的佳果,既能祛暑热烦渴,又有很好的利尿作用,因此有“天然的白虎汤”之称。
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