“南昌今年夏季特别炎热，我经常在外面跑，很担心中暑，想向专家请教一些防暑降温的方法。”日前，为帮助读者了解更多夏季保健的知识，预防夏季中暑、夏季热、热感冒等疾病，本报“江南名医团”特别邀请了省城三名权威专家，就夏季保健的一些具体知识以及如何预防中暑等方面，接听读者热线电话。专家表示，夏季宜多吃瓜果和青菜,西瓜皮更是是清暑防暑的良药。
　　头晕乏力小心是中暑
　　南昌市民付先生：我80多岁，有高血压，有时心慌、气短。现在天热，专家能否介绍些夏季保健方面的知识？另外想问下，吃药前后喝绿豆汤，对于药效有没有影响？
　　专家：老年人基础病较多，夏季炎热更易诱发基础疾病的加重。所以在防暑的同时，平时的预防治疗用药一定要按时服用。尽量不要外出活动，要健身的话，也要选择空气凉爽的地方，避免在一天中最热的时间进行。家中尽量通风，开空调的话，最好将温度调到26至28度，并经常清洗过滤网，空调房里凉了，就可以把空调关掉开电风扇，但不要对着风扇吹。关于吃药前后喝绿豆汤，对于药效有没有影响的问题，建议不要同时吃药和喝绿豆汤，最好相隔一段时间为好。
　　南昌市民桑女士：母亲去年中风，现在人在九江，而我自己在南昌，想把母亲接过来住。请问一下专家，这种大热天，可以打车将母亲接过来吗？老人可以在空调房里呆吗？
　　专家：目前天气特别炎热，建议还是等天气炎热稍微改善点的时候接老人过来。而且接来之前，还是应该到正规医院作个全面检查，看看病情是否已经稳定。关于空调房的问题，有条件的话，建议开客厅的空调，老人在卧房睡。
　　南昌市民汤先生：我60多岁，早晨刷牙时，有点心慌，胸闷、恶心、头晕，我没心脏病、高血压病史，以前做了心电图，说是心律不齐。请问下专家，老年人心血管病有什么症状？
　　专家：老年人出现胸闷、心前区不适、胸痛、心慌、头晕等症状，甚至出现胃痛、牙痛，都要警惕心血管疾病的发生。但夏天天气特别炎热，汤先生首先还是要考虑是否是中暑的表现。但出现上述症状，也不能排除老人心脏方面的问题。汤先生的情况，建议到医院心血管科作系统检查，以排除是心血管方面的疾病。
　　多吃西瓜皮可防暑
　　南昌市民刘女士：夏天剩菜剩饭可以吃吗？饮食卫生方面有什么需要注意的？
　　专家：要注意饮食卫生。夏季气温高，剩饭剩菜易被细菌污染，最好不吃；如吃，也必须经过高温处理，生吃瓜果要洗净削皮。做凉拌菜时，菜一定要洗净，最好在开水中过一下。凉拌时，应放点蒜泥和醋，这不仅能增加食欲，有助消化，还有杀菌解毒的作用，可以预防肠道传染病的发生。做冷饮时，可用凉开水，不用生水。夏季最好不吃小摊上的食品。
　　南昌市民郭先生：夏季吃什么比较防暑呢？
　　专家：常喝绿豆汤、赤豆汤，既能防暑清热，又能解毒开胃。常饮保健茶，则有解暑热及爽身提神功效。
　　南昌市民陈女士：夏季如何健康补水？饮食有什么要注意的？
　　专家：夏季要多补充水分，但不要狂饮，忌暴饮暴食冷饮。1.可以采取少量多次饮水的方法，每次以不超过250毫升为宜。如果出汗多，可在水里适当加点盐；2.多吃瓜果和青菜。西瓜皮与果肉中间白白的地方，中医称之为西瓜翠衣，是清暑防暑的良药，凉拌、熬粥、煮汤均可；3.不要吃油腻及过于生冷的东西。
　　饮水莫待口渴时再喝
　　南昌市民邹先生：我夏天特别容易口渴，每次很渴时，就喝很多水，这样的习惯好不好？
　　专家：夏天喝水要注意几个问题：一是饮水莫待口渴时。二是大渴勿过饮。三是用餐前和用餐时不宜喝水。四是起床时先喝一些水。
　　南昌市民胡先生：我儿子每次出去打球回来都大口喝冷饮，想知道夏天喝冷饮有什么禁忌？
　　专家：夏季人体阳气在外，阴气内伏，胃液分泌相对减少，消化功能低下，故忌暴饮暴食冷饮。另外，大汗之后不要多食冷饮，尤其是某些慢病患者，吃冷饮更要有所选择。如冠心病、哮喘、慢性气管炎患者，不宜吃冰冻食品。胃溃疡、胃酸过多的，不宜多用含酸味的冷饮。还要注意喝饮料不能代替饮水，解暑还是茶水为好。
　　夏天要严防“空调病”
　　南昌市民刘先生：我是一名教师，平时爱喝冷饮，吹空调，现在咽喉痛，感觉喉咙有痰咳不出，吃过咽喉片效果不大，吃什么食物或药物可以缓解？
　　专家：因为你是老师，喉咙容易充血，这可能是发病的诱因。加上你平时爱吃冷饮，吃些有刺激性的食物都会加重病情。建议刘先生到医院验下血，拍个胸片。吃咽喉片效果不大的话，就要注意是不是慢性疾病，建议去医院做下雾化看看。平时多休息，饮食要清淡，不要吃刺激性的食物，多喝水。吹空调要注意冷热相差别太大。
　　南昌市民李女士:我吹完空调后,出门不出汗，之后就出现发烧、头晕等症状。想问下专家，有什么办法可以治疗？平时要注意什么？
　　专家：这可能是“空调病”。是由于室内温度与室外温度相差太大，你从空调房间出来后，机体适应不来高温环境造成的。建议去医院查一下血常规，以排除呼吸道细菌感染。如果血象高，可能是细菌感染，建议还是到医院治疗。平时室内开空调设定25℃左右，多注意休息，平衡饮食，多饮水。
　　中暑有什么症状？
　　南昌市民刘先生：中暑有什么症状？该怎么办？
　　专家：中暑分中暑先兆、轻症中暑、重症中暑。中暑先兆表现为：头晕、胸闷恶心、全身乏力、口渴多汗等症。轻症中暑表现为：除中暑先兆症状加重外，还出现面色潮红、大量出汗、脉搏快速等症。重症中暑表现为：上述症状持续不解，并出现高热汗闭、头痛呕吐，昏迷、肢体抽搐等症状。如果出现中暑先兆或轻症中暑，应该迅速脱离高热环境，移至通风好的荫凉地方，解开衣扣，平卧，用冷水毛巾敷其头部，补充点水分和盐分，还可在额部、颞部涂抹清凉油、风油精等，服用人丹、十滴水、藿香正气水等中药。如果处理后无明显好转或出现重症中暑症状，应及时送医院救治。
　　家中要常备防暑药物
　　南昌市民邱女士：我是环卫工人，在室外工作，很容易中暑。想问下专家，中暑有哪些急救措施？
　　专家：1.搬移：迅速将患者抬到通风、阴凉、干爽的地方，使其平卧并解开衣扣，松开或脱去衣服，如衣服被汗水湿透应更换衣服；2.降温：患者头部可捂上冷毛巾，可用50%酒精、白酒、冰水或冷水，进行全身擦浴，然后用扇或电扇吹风，加速散热，但不要快速降低患者体温，当体温降至38度以下时，要停止一切冷敷等强降温措施；3.补水：患者仍有意识时，可给一些清凉饮料，在补充水分时，可加入少量盐或小苏打水，但千万不可急于补充大量水分，否则会引起呕吐、腹痛、恶心等症状；4.促醒：病人若已失去知觉，可指掐人中、合谷等穴，使其苏醒，若呼吸停止，应立即实施人工呼吸；5.转送：对于重症中暑病人，必须立即送医院诊治。搬运病人时，应用担架运送，不可使患者步行，同时运送途中要注意，尽可能地用冰袋帮病人物理降温，以保护大脑、心肺等重要脏器。